Niedostateczne spożycie składników odżywczych przyczynia się do otyłości. Witaminy i mikroelementy są związane z regulacją komórek tłuszczowych i uwalnianiem hormonów, które odgrywają rolę w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Niedobór składników odżywczych stymuluje nieustanne uczucie głodu, „wyposzczony”, otyły organizm wciąż upomina się o brakujące mu witaminy i minerały. Błędy dietetyczne, polegające na spożywaniu białej mąki, cukru, mięsa, produktów przetworzonych, skutkują chronicznymi niedoborami a zarazem przybieraniem na wadze. Zjadamy kolejne ciasteczko i nasz rozzłoszczony organizm wysyła sygnał: „Wrzuć coś jeszcze, w tym co dostałem, nie było niezbędnych mi do zdrowia i życia składników”. No więc wrzucamy: drożdżówkę, golonkę i batonika, na wierzch kolorowy napój. Błędne koło się nakręca…
Jak z niego wyjść? Prosto, wrzucić na ruszt kaszę, dużo warzyw, olej roślinny tłoczony na zimno, owoc i filtrowaną wodę. Niekoniecznie w tej kolejności:) Bo oczywiście pamiętamy, że wodę 30 min przed lub 2 godz po posiłku, owoce zawsze na pusty brzuch i tylko do 16:00 itd…
Z eksperymentów ostatnio zaimprowizowałam pastę z fasolki adzuki:
Zmiksowałam z ugotowaną fasolką to, co widać na zdjęciu. Przepisu Wam nie podam, bo nie wyszła zbyt dobra. Poeksperymentujcie sami, może uda Wam się zrobić smaczną (proszę wtedy o przepis:))
Ale sałatka udała się pierwszorzędnie i smakowała wybornie, więc publikuję przepis:
Składniki:
- nieduża główka sałaty
- seler naciowy
- ananas
- czerwona cebula
- oliwa, sok z cytryny, sól
Pokroić drobno seler i delikatnie (naprawdę szczyptę) osolić, zostawić na 15 min. Cebulę posiekać na cienkie plasterki (ćwiartki), pokroić ananasa. Liście sałaty rozdrobnić. Całość wymieszać z oliwą i sokiem z cytryny. Smacznego!
Warning: Missing argument 1 for cwppos_show_review(), called in /home/allisone/domains/allisone.pl/public_html/wp-content/themes/flat/content-single.php on line 29 and defined in /home/allisone/domains/allisone.pl/public_html/wp-content/plugins/wp-product-review/includes/legacy.php on line 18